Mesteparten av Ask sine deltakere på turen samlet på klippene (noen manglet).
Så er vi tilbake i hverdagen igjen etter en vellykket treningsleir i Alfamar i Portugal.
For løpsgjengen startet dagen med en joggetur eller svømming i bassenget kl. 08.15.
Kasterne inntok da frokost, siden de hadde første økten fra kl. 10.00. Andre økten gikk ut på ettermiddagen for samtlige, og noen hadde også styrketrening mellom eller etterpå som 3. økt.
Kastbanen bestod av hele fire kastringer med siden av hverandre. Kasttrenerne til forbundet sto på hele dagen, og det ble terpet mye på tekniske detaljer. Det var også mange andre kastnasjoner som trente der, bl.a. kineserne med sine alle beste kasterne.
På hovedbanen myldret det av kjente friidrettstopper. Den russiske kvinnelige OL-mesteren og verdensmesteren i høyde imponerte stort med sin imponerende spenst på satsfoten. Stavhopperen Cathrine Larsåsen, også kjent fra “Skal vi danse” på TV-2 imponerte med sin hurtighet på sprinten. Hennes danske samboer med hele 8,25 i lengde og med de danske rekordene på 100 m imnponerte også på sprintøktene.
Fulgte også en del med på Henrik Ingebrigtsen sin trening, hva han løp, og tok litt tider på øktene hans.
For Ask-trenerne var dette også en mulighet til og utveksle erfaringer med noen av landets beste trenere, både på kast- og løpssektoren, da det alltid er noen nye ting å snappe opp.
Innimellom ble det også tid til llitt shopping bl.a. til Nike-butikken en liten halvtime unna.
Denne gang var det Bjørn Fluge som ikke fikk kofferten sin, noe som resulterte i nye treningsklær for kr 3000,- (kom dagen etter).
Bungalowene og leilighetene vi ligger i har nok sett sine bedre dager, men de fine treningsmulighetene oppveier dette.
Dessverre fikk Erik Fluge en skade, men vi håper at med god behandling i Oslo, at dette ikke blir så langvarig. Plaster på såret var at han vant konkurransen “Mesternes mester” som vi arrangerer om ettermiddagen for å samle troppene.
Litt skiftende vær var det nok,men gradestokken viste 15 til 20 grader hver dag, så kortebuksene kunne benyttes hver dag.
Trenere og ledere var meget godt fornøyd med den treningsvillige gjengen, og det skal bli spennende og følge de utover i sesongen.
Takk til alle for god trening og oppførsel.
A.L.
Våre to yngste deltakere Daniel Einarsen (t.v.) og Magnus Enes Heggøy under en langkjøringsøkt på klippene.
andets fire beste diskoskastere i 2012. Fra v.: Lars Ola Sundt, trener – Erik Fluge, 4. pl. – Magnus Augestad-Berntsen, 3. pl. – Fredrik Amundgård, 2. pl. – Gaute Myklebust, 3. pl.
Sondre Bergesen (t.v.) og Andre Vivelid inntar lunsjen som laget spanderte.
