Da har gjengen trent i to dager på Alfamar i Portugal, og så langt har alt vært fantastisk bra.
Gode baneøkter i flott sommervær, ca 22-25 grader om dagen. I tillegg har vi hatt sterke kastøkter med perser på alle 4. Veldig artig å ha med Richard og Erik i gjengen igjen, de hadde vært en uke når vi kom ned onsdag kveld.
Anders fylte 17 i dag, og ble behørig feiret på plenen mellom leilighetene.
Richard hadde en bra styrketrening også.
Øvelsen heter vending, og det var 160 kg, som forøvrig er 10kg pers.