Hei alle forfrosne nordboere!  Nå er vi godt og vel halvvegs i treningsleiren her på hotel Alfamar utenfor Albufeira på Algarvekysten i Portugal. Etter fantastisk vær i starten, har det vært litt varierende de siste dagene. Nå skinner solen igjen, og vi er klar til å solbrenne huden som er kommet frem under den som allerede er skallet av….  Treningsfasilitetene her nede er upåklagelige, og alle trener veldig godt og variert.  Fast morgenøkt kvart over 8, vanligvis en halvtimes joggetur. I dag svømte vi 20 minutt i bassenget! Ettermiddagsøkten tar vi på banen fra 5 og utover, da begynner det å minke på folk på banen. Det er enormt mange som benytter den, og det er til tider kø. I går hadde vi en kjempeøkt der, pyramide 100-150-200-250-300 og ned igjen på sprinterne, 200-metere på mellomdistanse. Kasterne har supre forhold på kastbanen med 4 ringer med bur + 2 kuleringer, og kaster 1-2 ganger daglig. I dag skal vi i vektrommet i lunsjen, og tar en litt lettere løpeøkt i terreneg i kveld. I morgen venter fredags-sprinten.

Alle ser ut til å finne seg godt tilrette både sosialt og treningsmessig, vi storkoser oss!  Blir også spennende med test-løp på søndag, vi er allerede begynt å fyre hverandre opp…!

Vi snakkes på Ravnanger på onsdag, folkens, vær klar for en gjeng i storform!

Hilsen: Tord-Eirik, Richard, Torkel, Andreas, Tobias, Vegard, Markus, Sondre, Mattias, Ola, Tarald.  (Gutta boys)

Ine, Natalie, Synnøve, Trine, Kristin og Oddny.  (Jentelaget, som alltid er med)

Audun, Pål og Bjørn.  (Leder det meste…)